一般情况下，膝盖的单纯软组织损伤，4-6周差不多恢复。如果存在韧带断裂的情况，则另当别论。
膝盖软组织损伤包括膝盖周围轻度的软组织损伤，比如皮下软组织的炎症、周围韧带的炎症。中度的膝关节周围肌肉部分撕裂、韧带的部分撕裂。重度的像膝盖里的严重韧带断裂、半月板损伤等。另外，轻度软骨损伤大概1-2周能够恢复差不多。中度损伤像韧带的撕裂、损伤，需要3-4周左右的时间恢复。对于严重的韧带完全断裂，像韧带断裂，至少需要支具固定4-6周，再根据稳定性决定是不是需要进一步的手术治疗，恢复膝关节的稳定性。比如膝关节的软组织损伤，主要是膝关节的前交叉韧带断裂，可能需要做前交叉韧带重建手术，恢复膝关节的稳定性，需要3个月到半年的时间才能够完全恢复。
对于膝盖软组织损伤的患者应戒烟、酒，这样有利于软组织损伤的修复。患者还需注意患肢制动，避免劳累和剧烈活动，否则会加重病情。