月子期间若想要把腰养好，平时要注意保持良好的生活习惯。
第一、产后最好不要经常弯腰或久坐、久站，这样会对身体产生刺激，出现腰部疼痛等症状。
第二、给宝宝喂奶时注意选择正确的姿势，可以坐着或躺着喂奶，需要感觉到舒适轻松，避免对腰部产生过大的压力。
第三、生产之后最好不要过度劳累，平时最好不要经常进行过量的体力活，同时也不要经常提重物，做好腰部保暖工作，可以采取按摩或热敷的方式促进血液循环，能够帮助缓解腰部疾病。
同时最好不要经常躺在床上，适当活动比如扭动腰部，能够促进新陈代谢，对身体恢复有好处。最后建议哺乳期口服钙片，因为哺乳期钙的流失比较大。