减肥过程中便秘可以多喝温热的开水，在腹部进行按摩并注意饮食，养成良好的饮食习惯和生活习惯，具体如下：第一、多喝温热的淡盐水和蜂蜜水能够及时补充水分，增加粪便的水分来促进大便通畅，并且蜂蜜可以润肠通便。第二、注意饮食，以清淡、易消化的流质和软质食物为主，不要吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，及时补充维生素和膳食纤维有利于帮助消化。第三、养成良好的饮食习惯和生活习惯，做到饮食规律、定时定量、少食多餐，不要过饥与过饱。第四、腹部按摩，在腹部顺时针反复地揉肚子能够加快胃肠蠕动，有利于改善消化不良和便秘的情况。第五、加强锻炼身体，运动可以促进全身的血液循环和新陈代谢。