经期可以吃桂圆干，桂圆干属于温性食物，经期食用也不会对月经造成影响。桂圆干具有补气益血的效果，用桂圆干泡水喝加上枸杞、大枣，能改善经期精神疲惫的现象，还能预防经期贫血，给身体提供足够的能量。
不过不能大量食用否则容易出现上火现象，引起经期便秘等。很多食物都适合经期食用，比如葡萄干、栗子、核桃、花生等。经期饮食要做到营养丰富，但不能食用具有刺激性或寒性的食物，否则会造成经期延长、经量变化，严重时还会出现痛经。
经期也要少食用活血化瘀的食物，可多吃新鲜的水果、蔬菜，能给身体提供足够的维生素和纤维素，吃豆制品、乳制品、瘦肉等，能补充蛋白质增强身体抵抗力，以免经期患上感冒等疾病。