女孩来月经不要紧张，是每个女性都要经历的生理过程，来月经之后要做好心理准备和物质上的准备，比如买卫生巾、看卫生巾的使用说明，进行生活方面的调养，在来月经期间要禁食生冷、辛辣刺激的食物，要注意加强营养。
痛经可以喝红糖水，促进经血及时排出可以缓解痛经的症状；女性在来月经期间，要保持外阴清洁卫生经常清洗外阴，卫生护垫要经常换一到两个小时换一次，避免长时间不换卫生护垫造成炎症感染，在来月经期间要注意不能受凉。