女性痛经的时候可以喝一些红糖姜茶，或者用红糖煮鸡蛋吃，既能够补充营养也能减轻痛苦，也可以在腰下面垫小枕头，或者用热水袋放在肚子上，可以进行适度的按摩，多喝一些热开水，都可以缓解腹部疼痛。
月经到来的时候，睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，能够减轻痛经的痛苦，也可以吃适量的香蕉，因为香蕉里含有丰富的维生素B6，能够稳定情绪、减轻腹部疼痛。
月经到来的时候，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或者过咸的食物，以免营养产生一定的流失，可能造成痛经加重的几率发生。并且一定要注意好月经期间的卫生，必要的时候可以口服止痛药物来缓解痛经。