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"做完运动后肌肉出现酸痛，主要是由于在运动的时候肌肉活动比较大，导致形成一些炎症代谢产物，在运动当中由于血液循环比较快，所产生的代谢产物都能得到及时、有效的代谢，因此，不会有明...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/26 收听(65798)
"做晚运动第二天出现肌肉酸痛，多数是运动量比较大，产生了过多的无氧消耗、乳酸堆积过多或者有轻微的肌肉撕裂损伤。具体的处理方法有以下几方面：1、尽可能卧床休息，不要再活动，多做热...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/05/10 收听(42122)
02:32
做完剧烈运动后第2天出现小腿疼痛、酸胀不适，主要因为厌氧活动过量导致乳酸产生过多。运动量过大导致的酸痛，属于正常现象。随着时间进展，患者肌肉酸痛的症状可逐渐缓解。
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/12/07 播放（55844）
"做完运动后第二天经常会出现肌肉酸痛，由于一次较激烈的、不太习惯的身体活动之后产生的肌肌肉疼痛。这种疼痛不发生在运动结束即刻，而是在运动后12小时逐渐增加，在24-72小时中达...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/08 收听(71338)
"做完运动第二天肌肉出现酸痛多为正常现象，如果并不严重，患者可以继续运动，具体情况如下，做完运动后第二天会出现延迟性的肌肉酸痛，是正常的状况，一般出血者或经常锻炼的人都可以出现...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/06/11 收听(43410)
"如果是在运动之后出现了肌肉酸疼的情况，首先需要考虑的是运动性疲劳，这种情况是属于一种生理性现象，主要是由于运动之后体内的乳酸蓄积导致的，通过休息一段时间，做一下局部的按摩，症...
吴迪│沈阳市中西医结合医院
2023/06/16 收听(12746)
"一般情况下，运动以后都容易出现肌肉酸痛的症状。因为运动以后、活动量比较大，导致肌肉乳酸分泌增多，是乳酸堆积所致，所以，出现肌肉酸痛的症状。对于这种情况，可以服用活血止痛片、甲...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/11/04 收听(44136)
运动后出现肌肉酸胀、疼痛可以采取以下方法来解决：1、注意休息，减少不必要的活动。2、对肌肉疼痛区域适度按摩、拍打、手法放松，如揉法、滚法、拿法、推法等，对于下肢肌肉酸胀、疼痛可...
郭浩山│聊城市中医院
2023/08/29 收听(23438)
运动后肌肉酸痛其中一个原因是因为不经常锻炼，对这项运动不太习惯。另外，运动强度超出了承受的范围，也就是所说的超负荷，还有大量的离心收缩。应该如何预防，在运动前要充分的热身激活肌...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/27 收听(80092)
"运动是由于肌肉的收缩活动而产生，肌肉的收缩活动需要能量和氧分。运动后产生肌肉酸痛，主要分为以下两种情况：1、在长时间运动或短时间内剧烈运动后，血液供应不充分，肌肉短时间内所需...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/09 收听(41776)
"运动后肌肉酸痛的处理方法：第一、伸展练习。静态伸展、牵伸肌肉可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/13 收听(44440)
02:41
很多人在运动结束以后都会出现肌肉酸痛，比如大腿痛、小腿肌肉酸痛。无论是进行不习惯的体力活动，还是进行超负荷训练，都会出现肌肉酸痛，这是一种正常的生理现象。 特...
马磊│海南省第三人民医院
2023/10/10 播放（76656）
"在日常生活中特别的常见，基本上就是由于患者日常生活中不经常性的进行体育的锻炼，加上日常生活中经常从事重体力劳动或者是长时间的久站、久坐。然后突然进行了比较高强度的体育锻炼就会...
邓志勇│邹平市中医院
2023/01/26 收听(84964)
"很多人在运动之后第2-3天会出现肌肉酸痛的情况，尤其是平时不锻炼有突然锻炼的人，这时使用冰袋进行冰敷酸痛的肌肉10-15分钟或者是用冷水洗澡，可以使肌肉酸痛感明显减轻，但是一...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/04/09 收听(27320)
01:33
运动之后肌肉酸痛是因为平时本身缺乏运动，缺乏重体力劳动，突然长时间或者长距离剧烈运动以后，容易导致肌肉乳酸堆积过多，从而出现疼痛。针对大量运动以后出现的肌肉酸痛，早期可以...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2023/01/03 播放（58436）
01:58
患者运动肌肉酸痛，缓解方法有以下几种： 1、饮水：运动会消耗人体较多水分，水能维持血液循环，患者合理补水能加快新陈代谢，并促进身体营养吸收和肌肉有氧量，加快肌...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（30349）
"想要快速的达到运动后肌肉酸痛症状的缓解，应该局部进行热敷，可以口服一些非甾体类的消炎止痛的药物，再进行肌肉的拉伸，就可以比较好的、比较快速的缓解。在做运动的时候应该注意肌肉的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/02 收听(95908)
"一般运动后引起肌肉乳酸积聚，需要一周左右才可以分解，酸痛会在一周左右缓解。出现这种情况时处理建议如下：1、局部热敷：可加速乳酸的分解，通过局部热敷可以改善血液供应，清除过多的...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/19 收听(24688)
"突然运动导致肌肉酸痛，可以采用以下几种方法进行处理：1、对酸痛肌肉进行按摩、推拿治疗，通过手法治疗可以改善肌肉组织代谢，使乳酸等代谢产物迅速排出体外，能够减轻肌肉酸痛症状，通...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/18 收听(39412)
