处于亚健康的人群，首先会有气血亏虚，头身困重，身体疲乏的感觉。比如平时老爱睡觉，总感觉自己没有睡醒，有时还会有心慌气短，胸闷，憋气的症状。经常出虚汗，夜里失眠多梦。可以口服补气养血的药物进行治疗，比如气血双补口服液以及四物汤和四君子汤，黄芪精口服液等。饮食上要多吃一些高蛋白食物，如鸡蛋，瘦肉，牛奶，各种鱼类等。还可以通过全身按摩进行症状改善。