孕妇可以适量吃苋菜，孕妇吃苋菜能增加血红蛋白含量，提高携氧能力，促进造血功能，促进宝宝的生长发育。孕苋菜中含有钙和铁，很容易被孕妇吸收、利用，有助于孕期预防缺铁、缺钙的症状。
苋菜中含有胡萝卜素，可以为人体提供丰富的维生素及微量元素矿物质等，有利于孕妇强身健体，提高免疫力。在怀孕期间孕妇吃苋菜，一定要注意适量，任何食物再好都不应该多吃，饮食上应该做到营养全面、均衡、科学搭配才是最好的。