出现腰部疼痛进行按摩，手法主要是两大方面：1、应用手指的指腹，特别是拇指的指腹以及掌根或者整个手掌，进行局部疼痛位置的按揉，能够有效的放松肌肉，增加血液循环，增加动脉供血，促进恢复。另外，增加静脉回流，促进局部代谢产物的代谢和吸收，对腰部的肌肉组织刺激减少之后，疼痛感也能得到明显减轻。2、进行穴位按摩。腰部疼痛的时候，通常选择在手背部第二掌骨和第三掌骨之间的凹陷部位，用手指进行按压的时候，有明显的酸麻胀痛感。在有这种感觉之后，让病人进行适当的腰部活动，包括前后和左右的活动，能够有效的减轻腰部的疼痛感。这种叫做穴位按摩运动疗法，对于腰部肌肉产生的疼痛病人，效果比较理想。