首先要了解一下尿酸升高的原因，一方面是饮食中摄入嘌呤含量比较高的食物，主要是贝壳类、动物内脏、啤酒、高糖饮料等，这部分原因是在尿酸升高的30%左右，剩下的70%由于体内的嘌呤代谢的一些关键酶水平有问题，也会导致尿酸水平的升高，所以从原因来看我们就可以知道，尿酸高的患者，运动是不能降尿酸的。那么应该怎么降低尿酸呢？首先应该控制饮食，不要吃前面说到的那些嘌呤含量高的食物，其次应适当口服一些降尿酸的药物，比如说苯溴马隆、别嘌呤醇，另外也可以多喝点苏打水，这个可以碱化尿液促进尿酸排出体外，达到一个降低尿酸水平的作用。