女人来月经要注意合理饮食，注意保暖，不要吃生冷刺激性食物。月经期要加强营养，多吃优质蛋白食物和易消化的食物，多喝些热汤热水，可以多吃当季节的新鲜水果蔬菜，补充维生素，还可以进食含铁丰富的食物，补充因经血流失而丧失的铁元素。
月经期可以多进食奶类、鸡汤、鱼汤等；也可以用红枣、姜、红糖熬水喝，温中散寒、补血活血，促进宫腔内的淤血的排出；也可以适当进食干果。月经期间机体免疫力相对低下，所以要注意休息，注意保暖，避免经期发生感冒。