脂肪性肝炎的患者怎么减轻体重

2023-02-25 13:57 收听:41011

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脂肪性肝炎的患者大部分都伴有体重超标、形体肥胖,大多是由于平时过食肥甘厚腻的食物,营养过剩,导致脂肪在肝内堆积,因此降低体重成为治疗脂肪性肝病比较有效的办法。降低体重可以采用两种方式:1、饮食控制,改变饮食结构,尽量少吃高脂肪、高糖分的食物,如煎炸食品、蛋糕、糖果、巧克力、饮料等,要以地中海饮食模式为参考,多进食蔬菜、水果、高纤维食物,可以进食植物性蛋白,如豆皮、腐竹、豆类等,蔬菜尽量用凉拌的方式,减少油脂的摄入。2、采用有氧运动,如慢跑、游泳、骑单车等,建议每次运动30-40分钟,每周运动4-5次,通过饮食调整加体育锻炼就能逐步将体重降下来,使脂肪肝恢复正常。

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