腰肌劳损扯着小腹出现疼痛的症状，避免长时间的弯腰劳累，避免久站，注意卧床休息，注意保暖，不要受凉，可以使用腰围外固定限制腰椎的异常活动，避免疼痛症状的加重。
如果疼痛的比较严重，可以给予局部的理疗、热敷，或者中药熏洗舒筋活血，外用氟比洛芬巴布膏消炎镇痛。如果短期之内疼痛的症状没有任何改善，病情在进行性加重，不要耽误病情，及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合患者的症状、体征，明确引起小腹疼痛的根本原因，进而选择合理的治疗方法，不要误诊，不要耽误病情。