跑步能治好抑郁症吗?

2023-02-17 10:16

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治好谈不上,但是跑步也是一种锻炼方法,因为在抑郁症来的时候,病人情绪比较低落,什么都不想做,这样病人长期以后,会久卧伤筋、久卧伤脾,饮食也不调了,睡眠也不安了。跑步作为一种运动的方式,可以改善气血,改善脾胃功能,改善失眠或者是脾胃功能差,不想吃饭的状况。从这个角度,跑步对抑郁症是有改善的。但是,在抑郁症的时候不强调剧烈运动,有的人喜欢走极端,睡不着觉把自己弄得特别累,过度疲劳以后反而会出现一种兴奋的状态,跑步反而是一种恶性刺激了,适当的跑步和适当的运动对抑郁的缓解是有好处的。

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