静脉扩张的锻炼方法，比如说发生在上肢的静脉扩张或者躯体的静脉扩张，锻炼方法主要是防止一些需要负重的锻炼，比如像举重，需要憋很大的气的这种锻炼方式。当然发生在下肢也需要防止出现负重很大的这种锻炼方式。假如发生在下肢的静脉扩张，如果行走的话，建议行走十分钟休息一下，跑步也需要跑步五到十分钟，然后休息休息，不要经常站，尤其是不能做像打太极拳那种运动，下肢固定在一个地方的这种运动。