如果伴随有腹痛就是痛经，大部分痛经都是宫寒或者体寒导致的。如果症状只是单独出现，没有伴随腹痛，就是严重的气血不足所导致。如果是痛经所导致的，一定要注意经前不要饮食生冷，不要用凉水洗衣服。如果是气血不足，平时要注意多吃大枣、山药补充气血，多喝红糖水，注意保暖，脚下不要着凉，这些都是有帮助的。在经前期要避免剧烈的体育运动，在月经期不要疲劳，这也是有效减少经期脸色发白、全身冒冷汗症状的有效因素。