抽血之后，人体会损失部分血液，可以通过食物来增加损失的血液，常用的食物包括一些富含造血原料的食物，如含铁丰富的食物。
最常见的是动物的肝脏、猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大枣等等，同时抽血以后还要补充优质的蛋白质，如鸡蛋、新鲜的牛奶、新鲜的鱼类、肉类、羊肉、牛肉等，都可以提供优质的蛋白质，为各种血细胞的再生提供必需的原料。
同时还要多吃新鲜的绿叶的蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜等等。这些食物可以提供丰富的叶酸，也是造血必需的原料，抽血以后可以通过多吃这些食物来补血。