13周岁的男孩，身高的正常范围值一般在151.9-167.2cm之间，平均身高为159.5cm，体重正常的范围值一般在39.23-59.03kg之间，平均体重为48.08kg。这个年龄段的男孩，在饮食上要注意荤素搭配，营养均衡合理，尽量的摄入优质蛋白，例如牛奶、酸奶、鸡蛋、牛肉、鱼、虾等，同时要多吃蔬菜和水果。鼓励孩子多进行户外活动，例如踢足球、打篮球等，能够有效促进孩子健康成长，促进身高的发育。