自己治疗腰椎盘突出的方法

2023-03-11 09:41

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 自己治疗腰椎盘突出的方法
01:39

语音内容

自己治疗腰椎间盘突出的方法主要有以下几种:第一、严格的卧床休息,不能下床活动,因为活动会导致突出的地方与神经根产生进一步摩擦,导致疼痛的症状加重,需要等到疼痛明显好转之后才能考虑下床。第二、在卧床休息期间一定要注意保暖,避免受凉。可以用暖水袋进行热敷,每天热敷3-5次,每次20-30分钟来增加腰部的血液循环,减轻椎间盘与神经根之间的炎性水肿,能够明显减轻疼痛,疼痛减轻之后可以考虑下床活动。第三、应当佩戴带钢板的腰围,这样能够对腰椎起到一个支撑作用,可以预防椎间盘突出进一步加重。疼痛明显好转之后需要进行腰部功能的锻炼,避免肌肉出现萎缩以及粘连的情况,比如采用飞燕法,就是趴在床上肚子着床,四肢和头部上抬增加腰背部的肌肉力量,能够预防粘连、血栓、肌肉萎缩。通过这种锻炼,整个脊柱周围的肌肉力量提高之后,脊柱的稳定性也能够得到加强,对于预防腰椎间盘突出进一步加重也十分有益。

分享:

94

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
刘继健的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved