椎间盘突出的护理常规

2023-07-22 06:15

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腰椎间盘突出症是骨科的常见病和多发病,有反复发作的特点,俗话说三分治七分养。腰椎间盘突出症日常调护如下:1、保持正确的工作、生活姿势,所谓站有站相,坐有坐相,避免半坐、半靠,避免躺在沙发上看电视、玩手机等不良习惯。2、避免长时间弯腰,避免久坐,长时间弯腰对椎间盘压力很大,不利于腰椎间盘康复。长期伏案工作者应注意变换体位,可以每坐20-30分钟就站立、活动一下,养成良好的习惯。3、避免使用蛮力、暴力,腰椎突然承受超负荷的爆发力容易使椎间盘损伤,特别是有腰椎间盘突出的时候,爆发力使本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口破裂,加重病情。4、不要剧烈运动,避免外伤,剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦、刺激,不利于神经水肿和炎症的消退,不利于疾病的缓解。5、卧硬板床,睡觉的时候的枕头高度和床垫软硬度适中,床垫硬度以人睡在上面不会凹陷、变形,舒适为宜。

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