如果存在矮小症或者是生长迟缓，需要对病因进行治疗甚至使用某些药物。如果身体健康，要想长高最关键就是科学的生活方式。出生以后身体不断的长高，在出生以后不同阶段生长速度不一样。在刚出生的时候生长速度比较快，在四岁半到青春期开始之前生长的相对缓慢，但是进入了青春期以后，无论男孩女孩都会出现窜个子。在整个生长增高过程当中如果身体健康，没有疾病，生长速度没有变慢，最重要的是要有良好的睡眠和经常锻炼，因为充足睡眠和运动能够帮助身体分泌更多的生长激素，长的更高。
要适当的增加营养，适当的吃奶制品，因为鲜牛奶里面有增高所需要的原料，蛋白质和钙质。钙的吸收也需要维生素D，维生素D最好的来源是阳光照射在皮肤合成维生素D，因此想长高要经常晒太阳。同时要注意避免营养过剩，因为肥胖也叫隐性营养不良，有可能会影响长高。如果出现生长迟缓，也就是生长速度明显变慢，或者和同龄人比较身材明显的较矮，就需要在爸爸妈妈的带领下去医院找到原因，找到原因后医生会治疗各种疾病，生长激素减少的可以使用生长激素帮助治疗。帮助长高的办法，最关键的是科学的生活方式、合理均衡的营养、科学适度的锻炼。同时良好充足的睡眠、心理的平衡也非常重要。如果有疾病，医生对疾病进行治疗，如果生长激素缺乏，可在医生指导下使用生长激素帮助长高。
