缓解足跟痛的方法很多。
第一、穿鞋子要注意一点，比如穿软底或者厚底的鞋子，不要穿硬底鞋；
第二、适当的活动，减少活动量，减少活动量的方法，比如每天可以多次少量的运动，这样也能够起到锻炼的目的又不至于让足底的压力过大。另外强调一下，很多老年人到公园里面去活动，如果有足跟痛，一定不要去踩石子，因为走石子路或者高低不平的路，它可以加重你的足跟痛，这是在活动方面。
第三、注意不要哪疼去按哪，自己使劲的按，刺激量过大，疼痛可能也会加重，主要和运动有关系，适当的注意就行。
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01:41
足跟痛最常见为足底肌筋膜炎，临床表现为起步痛，即患者起床第一步最痛，继续行走后疼痛会缓解，持续走一段时间后又开始疼痛，此为足跟痛典型的临床表现之一。治疗首先需要注意休息，...
郝利军│山西省人民医院
2023/05/07 播放（72752）
足跟痛又称跖筋膜炎，是足底筋膜的慢性劳损性疾病，与体重过重或者长时间超负荷负重等因素相关。足跟痛的治疗首选冲击波治疗，是国内外一致推荐的非手术治疗方法。如果没有条件，也可以考虑...
刘鹏程│新疆维吾尔自治区中医医院
2023/07/22 收听(56450)
01:59
足跟痛一般多见于足部跟骨滑囊炎、跖筋膜炎和跟腱炎。要减少足跟部的负重和刺激，即减少活动，减少走路，不穿过硬的鞋子，以便对足跟进行刺激，可以穿一双质软、前低后高的鞋子，重心...
申剑│北京医院
2023/05/18 播放（95040）
01:42
缓解足跟部疼痛，通常可以通过以下几方面的方法进行处理： 1、彻底休息：避免患肢负重，特别是避免患肢穿硬底鞋长时间走路，一般建议患者每日步行距离不超过4000步...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/02/04 播放（51280）
"足跟痛是老年人经常出现的脚底的疼痛，多数都是由于劳损引起的，称为跖筋膜炎，有时拍片可以看到跟骨有骨刺长出，经典的比较传统的治疗方法包括以下几种：第一、减少活动量。第二、每天经...
陈建海│北京大学人民医院
2023/03/13 收听(47474)
01:42
足跟痛是临床的常见疾病，正常人群中大约有10%的人会有足跟痛。 足跟痛主要表现有清晨下地或者夜间起床脚后跟疼痛，行走几步后会有好转。部分患者久坐后前几步行走时...
刘凤岐│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/02/22 播放（73220）
"足跟痛指的是以足跟和足跟周围疼痛为主要临床表现的一类疾病。常见的足跟痛有跖筋膜炎、足底的脂肪垫炎、足跟跟腱周围的滑囊炎以及一些先天性的Haglund畸形，还包括一些少见的原因...
祁印泽│北京中医药大学第三附属医院
2023/11/15 收听(30052)
"在门诊很多患者是因为足跟痛而前来就诊的，产生足跟痛的原因其实非常多，比如常见的几种类型：第一、跟腱炎，这跟腱在跟骨附着的位置，因为长期的运动、外伤或者受凉受累而出现的无菌性炎...
李晔│北京协和医院
2023/03/12 收听(99090)
02:17
足跟痛，又称为跟骨痛，为临床常见病，多见于40岁-60岁的人群，可由急性和慢性原因引起。足部的解剖结构包括跟骨、跟腱的支点、跖筋膜的支点、足下脂肪垫、皮肤、跟腱前滑囊、跟...
刘斌│郑州人民医院
2023/05/30 播放（54014）
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足跟痛往往在脚跟底部会有明显的压痛点，从X光片上可以看到有时跟骨底部会有一些骨刺增生，这是由于折筋膜附着在根骨部位出现劳损导致的。与年龄、体重过大、局部负担过重或者是走路...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/03 播放（40113）
足跟痛主要是考虑足底的筋膜炎，或者跟骨骨刺刺激导致的足底筋膜炎从而引起的一种症状。足跟痛主要是跟骨的下方或者跟腱的后方局部疼痛，体查可以发现局部有压痛点。一般没有局部的红、肿、...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/03/30 收听(68000)
01:45
引起足跟痛的原因很多，包括以下几类：
1、在临床上，很多疾病都可以引起足跟痛，比如腰椎间盘突出症、髌下脂肪垫损害、跟腱炎、内外踝处慢性软组织损伤、竖脊肌损伤、腰方...
张存权│银川市中医医院
2023/12/16 播放（81962）
足跟痛其实是一个临床很常见的问题，尤其是在足踝外科门诊，可以说像内科的感冒一样很常见。但是正常人群中也有10%的人都会有足跟痛，足跟痛最突出的表现就是清晨下地或者夜间起床脚后跟...
刘凤岐│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/20 收听(28460)
"足跟痛又叫跟痛症，是由足跟处的骨头关节、滑囊、筋膜这部分的病变引起的疾病，它又名跟脊膜炎，经常发生在长期站立，长期行走的工作者。长期慢性轻伤也可以引起，主要表现为跖筋膜纤维断...
徐汝斌│聊城市第二人民医院
2023/09/23 收听(88296)
"足跟痛一般是两方面的原因引起的。首先是由于外伤或是着凉导致的足底筋膜炎，是一种慢性损伤无菌性的炎症。另外，是由于足跟部的退变，跟年龄也有一定的关系，足根部长骨刺，需要到医院进...
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2023/02/27 收听(49446)
01:42
足跟痛的原因有很多，要根据具体的原因采用不同的治疗方法： 1、足跟滑囊炎，可以采用休息、泡脚、按摩、外用药、封闭治疗和矫正鞋垫来治疗； 2、足跟脂...
陈连旭│北京清华长庚医院
2023/03/18 播放（72524）
02:04
足跟痛病因较复杂，常见病因有如下： 1、足跟部脂肪垫劳损导致足跟痛； 2、慢性损伤导致无菌性炎症，引起足跟痛； 3、其他原因，如足跟内...
刘凤岐│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/07/14 播放（62246）
"在临床上，如果出现足跟痛后，首先要分析是由于什么病症所引起的。如果是足部的跖筋膜炎而导致的，应该针对跖筋膜炎采取治疗。如果是由于足部跟骨骨质增生、老化，产生的跟骨骨刺导致的，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/27 收听(57958)
门诊很多患者会因为足跟痛来就诊，在判断足跟痛到底是什么原因的情况下，建议让患者尽量减少发生足跟痛的频率。产生足跟痛最常见的原因是足底无菌性炎症，比如足底腱膜炎。如果产生无菌性炎...
李晔│北京协和医院
2023/10/09 收听(14788)
"足跟痛即脚跟痛，多是由于足底筋膜炎或跟下滑囊炎所致。一般采用非甾体类消炎药，具有代表性的是塞来昔布胶囊、美洛昔康片、双氯芬酸钠片、汉防己甲素片、洛索洛芬钠片，这些药物都可以起...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/18 收听(80318)
