长期上夜班，白天睡觉，会影响到身体的健康。长期上夜班，但是白天睡觉，会导致在夜间褪黑素无法正常分泌，这个时候就会失去人体的免疫调节的黄金时期，导致人体容易出现一些慢性疾病，同时肿瘤的发病率也会增加。
长期夜班，而白天睡觉，生物节律紊乱，还容易导致人体出现肥胖的现象。因为昼夜节律颠倒、生物节律的紊乱，其实不利于正常体重的控制，如出现身体机能的紊乱，导致肥胖的发生。建议还是应该尊重正常的生物节律，保持夜间休息，在白天工作的习惯。如果确实需要上夜班，建议也应该减少频率和次数，保证足够的睡眠。
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长期夜班导致白天睡觉，久而久之会影响到头部，以及全身各个系统均会出现不适症状。通常人体习惯日出而作、日落而息，夜间睡眠不止是放松和休息，也是能量恢复、免疫蛋白增加、大脑信...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/09/07 播放（55026）
02:47
长期上夜班白天睡觉，容易对身体造成一定危害。通常人们的习惯为日出而作，日落而息，但由于长期上夜班白天睡觉，且白天睡觉不解乏，容易受各种各样的声光刺激干扰，导致睡眠不踏实，...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/08/11 播放（25272）
长期上夜班对人体的危害相当大，会造成植物神经功能紊乱，因为昼夜的不规律和昼夜的节律失调，造成神经功能失调的情况。因为上夜班的时候属于一种生物钟紊乱的情况，在夜间需要休息和睡眠的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/08 收听(99964)
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长期上夜班主要是改变人体生物钟，正常人体激素的分泌不仅与饮食相关，还与昼夜节律相关。皮质醇水平在午夜时会降到最低，如果长期在夜间处于比较清醒、警觉状态，水平会异常升高，影...
卜石│中日友好医院
2023/03/14 播放（94792）
"长期上夜班，就会有不规律的睡眠，可以影响内分泌，经常熬夜还可以使人感到疲劳、精神不振，免疫力也会随着下降，容易出现感冒、过敏等情况，长期上夜班还会出现失眠、健忘等情况。另外，...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/17 收听(16014)
01:54
上夜班白天睡觉也是熬夜，因为人类习惯是日出而作、日落而息，夜间应该是睡觉、恢复体力的时间，脏器的休息、功能的修复、大脑的信息整合、免疫蛋白的增加等都是在夜间睡眠情况下进行...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/12 播放（56870）
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上夜班白天睡觉，是由于工作关系而造成昼夜颠倒的一种生物钟调整方法。一般如果平时都是很规律的睡觉，上夜班时通过白天睡觉补觉，这是一种补偿的方法，偶尔1次不算熬夜。
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/05 播放（49647）
长期值夜班夜间无法入睡，白天需要补眠，就会导致人体的睡眠节律颠倒，时间长了会引起失眠以及神经衰弱的情况。另外，长期值夜班也让人体的脏器功能无法得到很好的休息恢复，例如肝脏的功能...
聂志扬│北京医院
2023/09/10 收听(31120)
"如果长期上夜班而白天睡不着觉，会对身体健康造成很大的损害，应及时采取一些办法进行调整。长期上夜班白天睡不着觉以后可以通过自我调节进行处理，如果上夜班，在白天下班的时候要迅速入...
于园园│宁夏医科大学总医院
2023/12/03 收听(33828)
"长期上夜班很容易导致正常睡眠、休息节律紊乱，容易导致内分泌失调、失眠等问题。如果这样的工作状态难以调整，则只能通过个人努力，夜班之后一定要进行睡眠补偿，是非常重要的，只能培养...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/09/27 收听(83704)
"长期上夜班很容易导致正常睡眠休息的节律紊乱，容易导致内分泌失调、失眠等问题，所以夜班之后一定要进行睡眠补偿，减少夜班所形成的不利影响，缓解方法如下：1、为了保证睡眠的效果，临...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/17 收听(42716)
"不同年龄阶段的人，所需要的睡眠时间也是不一样的。但是成年人一般的每晚的睡眠时间大概是在6-8小时左右，如果上夜班没有睡觉，白天补充睡眠的时间也应该在6小时左右，同时也要保证白...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/02 收听(14828)
"上夜班的人常常是在白天进行补充睡眠，实际上夜间睡眠和白天睡眠是完全不同的。白天的睡眠只有浅睡眠，而夜间的睡眠是深睡眠，夜间深睡眠是对脑力、精力、各个器官修复的过程，所以白天睡...
彭华│上海长征医院
2023/09/03 收听(27432)
"上夜班以后白天会睡不着觉，有可能和神经衰弱有关系，如白天过度的紧张、焦虑、经常的胡思乱想、生活中的压力过大、情绪不稳定等有关系。在晚上11点到凌晨2-3点钟左右属于最佳的睡眠...
余芬│武汉市第三医院
2023/10/11 收听(13888)
"经常上夜班容易造成代谢障碍，并且会发生心脑血管疾病。睡眠对身体是相当关键的，建议要睡子午觉，也就是晚上11点钟至凌晨4点钟，这段时间称之为子午觉，这段时间的睡眠是相当重要的。...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/03/05 收听(68126)
"因为工作性质的需要，至少20%的人会轮流上夜班，而且以40岁以下的中青年人为多，女性占半数。这些人的生活不规律，睡眠也不规律，合理选择饮食至关重要。首先要注意饮食均衡，蛋白质...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/12 收听(55476)
上夜班的患者白天睡觉，经常有睡不着的现象。因为长期的夜班，黑白的颠倒造成生物钟的紊乱，控制机能出现了问题，白天可能睡不着，得不到充分的缓解和休息，上夜班的时候也没有精神，可以进...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/19 收听(41680)
"上夜班我们必须得保证白天有一个充足的睡眠，这样夜班才能继续上的下去，这种情况必须是要能做到昼夜的颠倒。下夜班之后往往是白天了必须要补觉，那就记得下夜班之后不要让自己过度的兴奋...
国红│北京医院
2023/03/17 收听(83686)
