腰椎退行性改变，经常发生在中年以上人群，往往是由于长时间坐着或者是腰背肌肉薄弱，腰椎骨关节发生退变、增生，引起的经常反复发作的腰背部疼痛，增生严重的也可能会压迫神经，产生下肢的麻木和疼痛，有时还会有行走的受限。治疗方法主要以对症治疗和功能锻炼为主，对于急性发作的疼痛应该休息，减少活动量，佩戴软性的腰围，同时口服抗炎止痛药物进行治疗。
出现神经感觉障碍，如麻木、疼痛，也可以肌肉注射腺苷钴胺营养神经治疗。对于缓解阶段没有明显疼痛时，应该多进行腰背肌的功能锻炼，比如趴在床上做头和下肢抬起、离开床边的动作，增强腰背肌力量，也可以多平地走路，或者是游泳、健身的方法锻炼腰背肌的力量，腰肌力量加强，腰椎的退行性改变的进展会减慢，会减少腰痛的发作。
另外，也要注意平时尽量不要长时间坐着，坐位使腰椎的负担比站立时还要重，容易加速腰椎的退变。