肘关节的训练方法，可以指导患者站立，上肢自然下垂，以肩关节为轴做钟摆运动，最大幅度的手部运动，可以增强上肢的肌肉力量。另外，可以指导患者采取站立位，以左肘部为主轴，尽可能的屈肘、弯肘，使手掌贴近肩部，目的是最大幅度的扩大肘部活动范围，以防止肘关节粘连。
当肘关节骨折或者脱位以后，往往会引起肘关节功能障碍，需要进行康复训练来恢复关节的功能，正确科学的康复训练有助于肘关节的功能恢复。除了先练屈伸活动之外，也可以练肘关节旋转运动，就是站立位，以肘关节为中心，放于身体两侧，同时做旋转或者手上握一支笔，可以进行最大限度的内旋和外旋。日常生活当中，先做这些运动，做完运动之后，然后再加强锻炼，加强力量，比如肘关节的屈伸力量可以了，再做旋转力量，包括引体向上，或者用手拿着哑铃做旋转都可以。