跑完步肚子疼怎么回事
2023-05-19 15:42:09收听:27354
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跑完步肚子疼怎么回事
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人在跑完步之后出现肚子疼,主要的原因可能考虑橫膈肌痉挛所致。人体在做剧烈运动后,由于血液分配在四肢以及其他脏器过多,因此经过腹部橫膈肌以及肠道的血流就相应减少,血中的含氧量缺少之后,可以刺激橫膈肌痉挛性疼痛。由于腹部肠管系膜缺血,可以造成短暂性的肠道痉挛,引起腹部肠管痉挛性疼痛,因此在跑完步之后一定要做深呼吸运动,疼痛比较剧烈时可以用手部按压痛点的位置。另外,可以在深呼吸的同时,适当减少四肢的活动,使血液回流到内脏以及横隔肌的血液加速,可以减缓疼痛的时间。因此,跑步时一定要注意运动的量和速度,才能有效的避免跑步后引起腹痛。
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