腰间盘突出的禁忌运动
2023-05-09 11:36:05收听:74200
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腰间盘突出的禁忌运动
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腰间盘突出是腰椎间盘外侧的纤维破坏后,间盘软骨突出于环状纤维外的一种疾病。腰椎间盘只要受到垂直的压力与水平的压力,会加重间盘突出程度,所以不适合做一切对腰椎压力过大的运动。
例如常年长时间的公路赛车骑行,这种运动长时间保持着腰椎向前弯曲,腰椎间盘受到水平的挤压力,会导致椎间盘一点一点的突出来,最后可能会变成椎管狭窄。常年远距离跑步的人,腰椎会受到反复的垂直压力,一样会导致腰间盘突出的加重。
竞技类体育运动,例如篮球、足球、羽毛球、乒乓球、网球等等,这些消耗量极大的运动,会导致腰椎的负担极重,很容易出现突出加重的症状。最伤腰的运动是仰卧起坐,每天都做仰卧起坐的人,会很快出现腰间盘突出的症状。
例如常年长时间的公路赛车骑行,这种运动长时间保持着腰椎向前弯曲,腰椎间盘受到水平的挤压力,会导致椎间盘一点一点的突出来,最后可能会变成椎管狭窄。常年远距离跑步的人,腰椎会受到反复的垂直压力,一样会导致腰间盘突出的加重。
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