生活方式的干预对高血压是有效的治疗，合理的膳食可降低高血压、心血管疾病的发病风险。高血压患者饮食以新鲜蔬菜、水果、低脂的奶制品、富含食物纤维的全谷物、植物来源蛋白质为主，应该减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生属于高热量食品，每30粒花生米含热量80kcal、含脂肪9g，相当于烹调油一汤勺。高血压患者虽然可以吃花生，但每天最好不要超过30粒，以防止摄入过多的花生增加热量和脂肪，使体重增加，血脂增高，不利于血压的控制。