减肥心率正常值
2023-06-07 11:31:53收听:30008
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
减肥心率正常值
语音内容
成人在静息状态下的心率维持在60-100次/分,运动时最大的心率为220-年龄,但是,为了保持最佳的运动效率,在减肥时保持的心率最好是最高心率的80%左右,比较简单的计算公式为170-年龄,举个例子,比如年龄是30岁,运动时最佳心率在140次/分。
可以选择手腕式的心率监测仪进行运动监测,在运动时注意提前活动,预防运动时出现膝关节以及踝关节的受伤。减肥注重的是饮食与运动并行,需要坚持规律的运动,要严格遵守饮食控制,每天根据体重进行热量估算。
可以选择手腕式的心率监测仪进行运动监测,在运动时注意提前活动,预防运动时出现膝关节以及踝关节的受伤。减肥注重的是饮食与运动并行,需要坚持规律的运动,要严格遵守饮食控制,每天根据体重进行热量估算。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务进入咨询免费
心血管内科医生推荐
预约挂号
在线问诊
刘读文主任医师普通内科
河南中医药大学第三附属医院
三甲
明天有号
去挂号
已成功预约7人
¥20
擅长:中医药治疗肺癌、肝癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、淋巴瘤、骨癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌、宫颈癌、卵巢癌等各类肿瘤,擅长中医药治疗肺结节、乳腺结节、甲状腺结节、肝结节、肾结节等各类结节,并且摸索和总结出一套经验,希望能帮助救治更多患者。
陈卫建主任中医师健康管理中心(治未病)
浙江中医药大学附属第二医院
三甲
27天后有号
去挂号
已成功预约61人
¥150
擅长:胃癌、肠癌、肝癌、食道癌等消化系统恶性肿瘤、肺癌、乳腺癌、宫颈癌、恶性淋巴瘤的中医诊治,对脾胃病尤其是萎缩性胃炎伴肠化及肠上皮内瘤变等癌前病变的治疗有很好的疗效,善于利用膏方调理肠胃疾病及多种慢性疾病。
陆健祖副主任医师中医内科
宁波市鄞州区中西医结合医院
7天后有号
去挂号
已成功预约17人
¥24
擅长:以“望、问、触、摸、扣”和运用小夹板、火罐、银针、三棱针等传统方法进行“骨折整复、理筋续骨”,辅以“陆氏加味补阳还伍汤”、“陆氏接骨汤”及自制丸、散、膏、丹治疗各类骨伤疾病。
查看更多心血管内科医生
相关推荐
没有更多了