治疗高血压方法

2023-09-14 09:16

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治疗高血压的方法可以分为以下几个方面:
1、生活方面,减轻精神压力,作息时间规律,保证充足的睡眠,彻底戒烟,避免被动吸烟,不饮或限制饮酒。
2、饮食方面,减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入量逐步降至<6g;增加膳食中钾的摄入,增加富含钾离子的食物,如新鲜蔬菜水果和豆类。合理膳食,饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等;控制体重,男性腰围建议<90cm,女性腰围建议<85cm。
3、按时服用降压药物,避免漏服药物情况的发生,合理用药,减少高血压对心、脑、肾等靶器官的损害。

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