得了腰椎间盘突出症以后，除了医生的治疗以外，我们也可以进行一些自我的保健方法。在中医里面有一些穴位，它对腰椎间盘突出症就能起到很好的治疗作用，比如在我们两腿的后侧，在腘窝这个部位，有个穴位叫委中穴，中医有句古话叫“腰背委中求”，就是说当腰部病变，当背部出现病变的时候，都可以委中这个穴位来进行治病。所以委中穴就是治疗腰椎间盘突出症一个非常好的穴位，这个穴位也非常好找，它在我们两腿的后部，在腘窝的正中间。同样在我们手上有个穴位叫后溪穴，它也是治疗颈椎、腰椎、背部等整个脊柱疾病非常好的一个穴位，经常按摩后溪穴同样也可以达到治疗腰椎间盘突出症的作用。其它的像腰部局部的穴位，比如肾俞穴、命门穴、大肠俞穴这些穴位，本身就在腰椎的附近，在腰椎的边上，通过对它们的按摩和刺激，也能够达到很好的治疗腰椎间盘突出症的效果。