吃的太油腻比较难受是由于消化不良、饮食积滞导致的。油腻性的食物不容易消化或者暴饮暴食产生胃胀的症状，要适当的多活动，可以吃山楂健胃消食。同时多喝水，吃水果、蔬菜都可以刺激胃肠蠕动、缓解腹胀的症状。如果症状一直不缓解，可以用健胃消食理气的中医中药治疗，如大山楂丸、木香顺气丸等。
也可以吃萝卜有助于消化，还可以理气顺肠。平时饮食要注意荤素搭配，避免暴饮暴食，多吃粗粮和粗纤维食物，可以刺激胃肠道有利于蠕动，缓解消化不良、胃肠道胀气症状。