坐月子可不可以吃水果
2023-12-28 12:53:29收听:62846
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坐月子可不可以吃水果
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坐月子可以吃水果,而且还要适当的多吃水果,饮食要清淡,适当多喝水。女性生产后身体比较虚弱,又加之需要哺乳,就需要增加营养,除了补充丰富的蛋白质之外还需要适当食用水果,在补充丰富的维生素、微量元素同时,还起到补养气血作用。
选择水果时一定要注意选择温性水果,不宜吃寒凉性水果。首选红枣,大枣中不仅含有丰富的蛋白质、维生素C,还是补血佳品,最适合气血不足的产妇食用。适当食用香蕉,香蕉中含有丰富的维生素和铁元素,最有益于补养气血。坐月子还可以适当食用苹果、菠萝、猕猴桃、葡萄等。在食用冰箱保鲜水果时,一定要放一段时间达到常温或用温水冲洗后再食用。
选择水果时一定要注意选择温性水果,不宜吃寒凉性水果。首选红枣,大枣中不仅含有丰富的蛋白质、维生素C,还是补血佳品,最适合气血不足的产妇食用。适当食用香蕉,香蕉中含有丰富的维生素和铁元素,最有益于补养气血。坐月子还可以适当食用苹果、菠萝、猕猴桃、葡萄等。在食用冰箱保鲜水果时,一定要放一段时间达到常温或用温水冲洗后再食用。
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