怎样锻炼让心脏健康
2023-04-14 19:34:51收听:102571
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怎样锻炼让心脏健康
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心脏病患者锻炼时,要保持一个原则是进行有氧的体育锻炼,锻炼时强度不要太大。如果引起心慌、心绞痛的不适症状,及时停止休息。针对以上原则给予以下建议:1、可以进行每天慢跑,时间保持在30分钟左右,每周进行3-4次游泳运动,也可以和家人一块爬山,但是不建议选择陡峭的危险的山脉。2、老年人晨起可以打太极拳等,适当的锻炼对心脏有好处,可以提高活动的耐力。3、进行以上活动必须要保证自己处于心脏病的稳定期,如果近期频繁出现心慌、胸闷、气短、心前区疼痛,建议休息,不建议强行锻炼,而且需要到医院进行专业的检查,必要时需要调整用药方案。
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