长斑多数是由于内分泌失调或者黑色素沉着造成，通常情况下不会对身体造成器质性的伤害，只会影响个人的美观问题，可以选择激光的方法进行治疗。激光治疗的效果较好，通常情况下不会留下疤痕，治疗过程较短，不会耽误患者太长的时间。治疗之后要注意皮肤的护理，避免长时间在阳光中曝晒，多吃一些富含维生素的食物，比如维生素C和维生素E，这样的食物具有淡化色斑的作用。日常生活中避免吃辛辣、刺激性的食物，养成良好的生活习惯，早睡早起，积极参加体育锻炼。