为什么睡觉半夜总是会醒
2023-09-05 13:43:52收听:26521
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为什么睡觉半夜总是会醒
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睡觉半夜总是醒,说明睡眠的连续性不好,睡眠的质量不高。引起这种情况的原因有器质性病变的原因,也有功能性的问题。某些器质性的慢性病变会让身体不舒服,比如疼痛、麻木、瘙痒或者有些病会半夜发作,如心慌、憋气、咳嗽等等,所以就很容易醒来。针对这种情况需要治疗原发病,把原发病治疗好了,身体放松了就可以很好的睡眠。
大部分的原因是功能性因素造成的,这类的病人往往有容易精神紧张、容易焦虑的情况。白天要处理的事情太多,生活节奏太快,到晚上睡觉的时候脑子仍然没有放空,所以肯定会影响到睡眠,进入不了深睡眠状态。有的时候好不容易睡着了就很容易惊醒,总觉得有什么事情还没有办完。
另外引起半夜容易醒来的原因,还有睡眠的习惯,比如睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料,它会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态,很难完全安静下来,所以也很容易半夜醒来。除此之外还有睡眠的环境问题,如果环境太冷、太热、光线太强或者声音太嘈杂,这些因素都有可能影响到睡眠的连续性,环境不好也会让人睡不踏实。
大部分的原因是功能性因素造成的,这类的病人往往有容易精神紧张、容易焦虑的情况。白天要处理的事情太多,生活节奏太快,到晚上睡觉的时候脑子仍然没有放空,所以肯定会影响到睡眠,进入不了深睡眠状态。有的时候好不容易睡着了就很容易惊醒,总觉得有什么事情还没有办完。
另外引起半夜容易醒来的原因,还有睡眠的习惯,比如睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料,它会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态,很难完全安静下来,所以也很容易半夜醒来。除此之外还有睡眠的环境问题,如果环境太冷、太热、光线太强或者声音太嘈杂,这些因素都有可能影响到睡眠的连续性,环境不好也会让人睡不踏实。
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