筋痛首先注意制动，注意休息，可以冷敷，可以外用药物，比如外用扶他林或云南白药喷雾剂，还可以选用雪山金罗汉等。如果膏药不过敏，可以选用奇正消痛贴或天和骨痛贴膏。如果筋痛不能缓解，还可以口服止疼药物，如路盖克、腰痛宁胶囊等。筋痛还是不能缓解，需要去正规医院检查，可以进行理疗、冲击波、针灸，甚至注射治疗。注意检查清楚，明确原因后再对症治疗。
筋痛一般和活动过多、劳累、受凉或不良姿势有关系。活动过多、休息不足可以引起肌肉、肌腱的劳损，导致产生的滑液增多，引起肿胀、疼痛。