中暑了出现头痛，如果要按揉，可以按头部的常用穴位，例如头部两个眉心中间的位置以及头部两侧有凹陷处的位置，就是常说的太阳穴，以及按揉头顶的穴位。按压这些地方的穴位，通常都会有酸胀或者麻木的感觉，这种情况就是按对了穴位。每次按30-60次，每天可以按2次左右，能够促进头部的血液循环，从而对头痛有缓解的作用。另外，也可以按压颈部两侧的穴位，也能够促进椎动脉的血液循环，同时也能够增加头部的血供，从而缓解头晕的症状。