痔疮，它的发病率还是比较高。痔疮的发病的主要原因是因为长期不良的生活习惯引起的。想远离痔疮，首先要保持良好的生活习惯。1.平时饮食要均衡，多吃蔬菜、水果等高纤维的食物，因为高纤维的食物在肠道消化的时候会吸收很多水分，这样大便会比较松软，而且比较容易排出，很大程度上减少了对肛门的刺激。2.少食辛辣刺激性的食物，少饮酒。因为这些食物会在肠道里形成湿热，湿热下注是痔疮发病的一个主要原因，所以尽量远离这种辛辣刺激性的食物和酒。3.蹲厕所时间一定不要长，现在很多人养成了蹲厕所玩手机、看报纸的不良习惯，因为蹲厕所腹部给肛门部的压力比较大，导致肛门周围的血液循环不畅，很容易发生痔疮。