血脂高不能吃什么水果

2021-06-23 16:52

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血脂高的患者不要吃大量太甜的水果,含糖量低的水果可以适当进食,太甜的水果,例如干枣、芒果、荔枝、香蕉等,升糖指数比较高,吃多了以后糖分一部分供能量消耗,没有消耗的糖多会转化成脂肪,转化成游离脂肪酸进入血液循环,升高血脂,也会导致肥胖。
血脂高虽然提倡吃水果,因为水果里含有大量的膳食纤维,很多水果糖分都比较高,血脂高的人群如果再去吃糖分高的水果,糖进入体内后,多余的糖就会转化成脂肪等物质升高血糖,增加身体内脂肪组织。因此,血脂高的人尽量吃含糖量低的水果,例如升糖指数低于55的水果,或者是口感不是太甜的水果。

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