睡觉的时候腿突然蹬了一下不是在长高，是神经系统出现了暂时性的紊乱，属于神经性抽搐，偶发时不用在意。如果是经常发作要考虑是不是发生了缺钙，这是比较典型的缺钙的症状，可以查一下血钙的浓度，同时注意补充钙剂以及活性维生素D。
临床上多喝牛奶，食用鸡蛋、肉类，同时多晒太阳，使得维生素D活化。维生素D平常是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经常晒太阳可以使维生素D活化，钙充足的情况下就很少发生。如果经常发生腿抽一下，还会转筋不能动，都是缺钙所造成的。