饮食注意多样化，不要让孩子偏食，多吃一些瘦肉，蛋黄，牛奶，肝脏，坚果等，都富含丰富等锌。发酵食物和发芽的豆制食物，如馒头、豆可以使蛋白质分解为氨基酸，也有促进锌和铁的吸收的功效，也可适当多吃。