得了高血压，首先我们要正确对待高血压这件事情，减轻精神压力，保持心理平衡。其次，我们可以通过非药物治疗进行血压的控制，例如戒烟、戒酒、减轻和控制体重，还有就是合理的膳食，增加体力活动。如果血压控制还不理想，我们就需要采取药物治疗，及时的到医院就诊，采取个体化的治疗方案。