老年骨质疏松症吃什么好?

2017-10-25 04:55

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 老年骨质疏松症吃什么好?
01:08

语音内容

老年骨质疏松症患者应该保持均衡的饮食,首先要多吃一些含钙量高的食物,比如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,注意营养的结构,不要吃太多的肉,以免蛋白质促使钙质的排出,从而导致钙质的流失。第二是在熬骨头汤时适当的加一些醋,可以帮助溶解骨头中的钙。第三是要摄取足够的维生素D,可以帮助钙质的吸收。第四要忌烟、忌酒、少喝咖啡、浓茶。第五是在均衡饮食的同时做适量的户外运动,晒太阳,可以帮助维生素D的转化运动可以强健骨骼,增加骨骼的矿物质含量。

分享:

68

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫382
刘方的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved