大脑供血不足怎么食补
2023-07-06 15:16:05收听:50336
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大脑供血不足怎么食补
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大脑供血不足,一般食物需要低脂、低糖、低盐饮食。首先,吃原汁原味的食物,避免食用油炸或者烧烤类的食物,需要高质量蛋白质和不饱和脂肪酸的鱼、虾、蟹,不要吃油腻食物。其次,可以吃鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鸭肉,补充优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
吃富含维生素B、维生素C、维生素D,以及各种矿物质的水果、蔬菜。水果主要有苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等,蔬菜主要有菠菜、西兰花和生菜,都富含营养物质和矿物质,来改善大脑供血不足。
吃富含维生素B、维生素C、维生素D,以及各种矿物质的水果、蔬菜。水果主要有苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等,蔬菜主要有菠菜、西兰花和生菜,都富含营养物质和矿物质,来改善大脑供血不足。
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