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老人失眠怎么调整
2023-10-26 20:58:22收听:-
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老人失眠怎么调整
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老年人出现了失眠的症状,考虑为肝肾阴虚、阴虚生内热、虚热上扰所致的可能性大。可以服用一段时间安眠药,比如艾司唑仑片,睡眠质量改善以后,应该把安眠药停了,不能够长时间频繁的使用,否则有上瘾的可能性。可以改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物,这三种药物有调节植物神经功能紊乱的作用,上瘾的可能性小。可以到康复科做一段时间头部针灸推拿等传统治疗。在日常生活中,应该保持平和的心态,少生闷气,少发火,少操心工作或者生活中琐碎的事情,少抽烟,少喝酒,少喝咖啡,少喝浓茶,睡前泡热水脚,白天的时候可以让自己稍微忙碌一点,这样晚上就比较容易入睡了。
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