后半夜醒来睡不着怎么办
2023-09-25 16:47:35收听:62846
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后半夜醒来睡不着怎么办
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后半夜醒来以后睡不着,说明睡眠质量是比较差的,处于浅睡眠状态,神经衰弱、植物神经功能紊乱所致的可能性大。可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B,也可以临时服用安眠药的,比如艾司唑仑片。只是安眠药不能够长时间频繁的使用,否则有上瘾的可能性。在药物治疗的基础上,可以做头部针灸、推拿等传统治疗。在日常生活中要改掉不良的生活习惯,晚上少用手机、电脑,少熬夜,作息规律,劳逸结合,睡前泡热水脚。保持平和的心态,少生闷气,少发火,少抽烟,少喝酒,少喝咖啡,少喝浓茶。出现这样的症状,要及时调理,否则长时间如此,身体很容易生病,也容易垮掉的,要引起重视,可以到神经内科或者康复科治疗。
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