来例假即月经，腰疼的女性可进行休息、热敷、吃药、就诊，具体如下：
1、积极休息，避免过多的、过重的劳动、运动，并注意保暖，适当局部用热水袋或热毛巾热敷可以起到很好的缓解作用；
2、必要的时候可以吃非甾体类抗炎药，比如芬必得等抗炎镇痛药、元胡止痛片进行对症处理。通过积极的对症处理，局部症状会有明显改善；
3、严重者需要去医院就诊。
部分女性在月经前后包括月经期会有腰疼，考虑是月经期间体内激素波动、内分泌改变、盆底静脉充血、子宫内膜脱落等情况引起腰骶部不适。个别女性疼痛厉害，会影响正常的工作和生活。