腰椎间盘突出需要注意避免不良姿势，避免长期久站、俯身前倾坐位，或者长期弯腰负重。以上不良姿势很容易加重肌肉紧张，从而引起椎间盘突出、炎症物质渗出、乳酸堆积，加重椎间盘突出的情况。
在保养的时候要注意适当锻炼，锻炼时需要注意，可进行五点、三点支撑等，对腰背部肌肉力量进行锻炼，有助于增强肌肉力量，稳定腰椎，同时还可以使椎间盘突出得到缓解。保养的时候要适当补钙，补钙时可以增强肌肉力量。同时针对疼痛和不适的情况，比如麻木可以对症应用药物。腰椎间盘突出如果有条件，到正规医院进行康复训练和锻炼也很有好处。
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"腰椎间盘突出只有平时注意好保养才不会复发，或者在原来的基础上加重。平时保养主要注意以下几个方面：1、避免弯腰、久坐、久站，因为在此过程中可以导致腰椎后侧肌肉处在长时间劳累、劳...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/12/20 收听(11501)
"腰椎间盘突出在早期症状不是很明显的情况下，可以采取保守的治疗方式，比如严格卧床三周，可以适当做腰背部的理疗以及针灸等治疗，尤其是针灸治疗，对腰痛伴随着腿痛或者是下肢麻木，效果...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2021/07/08 收听(97653)
"一旦患有腰椎间盘突出，只要不是急性发作，一般都不会很疼，而且神经损伤症状也会比较轻，甚至比较理想的可以没有症状。此时应该注意平时日常的腰椎活动姿势，要保持正确性，首先在坐着的...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/09 收听(79381)
"腰椎间盘突出患者，一旦接受手术治疗之后，一般都需要卧床1-2周。如果是利用关节镜进行微创手术治疗，一般可以在病人手术后24小时以后适当的下地行走，但是创伤比较大的手术一般都需...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/06 收听(70655)
"腰椎间盘突出(即腰间盘突出)患者平时的保养方法，主要有以下几点：1、避免不良生活、作息习惯：避免长时间伏案工作，避免经常弯腰劳作，避免低头玩手机，避免背很重的书包，提很重的物...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/31 收听(94685)
腰椎间盘突出是临床的一种常见疾病，在人的腰部，人一共有五节腰椎骨，上一节腰椎骨和下一节腰椎骨之间是有一个间隙，这个间隙叫做椎间隙。在椎间隙当中有一个解剖组织就叫做椎间盘，椎间盘...
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/06/02 收听(98006)
01:53
腰椎间盘是连接两节腰椎之间的软垫，可连接骨质、维持腰椎的稳定性、吸收震荡、减少腰椎的受力，是人体退变最早的组织之一，同时腰椎又是人体活动的中枢，无论是腰椎的前屈后伸，还是...
李新生│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2019/03/21 播放（53758）
"腰椎间盘突出是指腰椎间盘纤维环破裂症，以腰部椎间盘突出发病最多，其次可以出现在颈椎和胸椎上。这是由于随着年龄的增长，自25岁以后，人体的椎间盘逐渐发生退行性改变，水分减少，弹...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/01/18 收听(95759)
"由于椎间盘纤维环的破坏及后纵韧带的损伤，突出的椎间盘是不会回纳的。采用针灸、针刀、按摩、牵引、理疗，中药内服、外敷等治疗，治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织恢复原位，而是改变...
陈剑│中日友好医院
2017/08/25 收听(65536)
"腰椎间盘突出症是临床常见而恢复起来比较慢的一种疾病。要按时服用主管医生交代的药物，并坚持做腰部针灸、推拿、牵引等传统治疗。在日常生活中，要注意腰部的保暖，减少坐的时间，适当进...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/12/15 收听(29115)
腰椎间盘突出是引起腰腿痛主要的原因，如果把腰椎间盘突出比喻成汽车轮胎。腰椎间盘突出就像汽车轮胎，使用年久了以后，上边鼓个疙瘩一样就叫腰椎间盘突出。如果汽车轮胎的气压不足，人坐上...
郭会卿│河南省中医院
2020/03/11 收听(74146)
01:29
腰间盘突出多由长期劳损或者突然外力，造成纤维环破裂、髓核突出，进一步压迫神经、神经根，或者局部炎症刺激引起腰痛和腿痛，所以应尽量避免上述原因导致腰间盘突出。 ...
赵亮│广州中医药大学深圳医院
2021/04/28 播放（51421）
"腰间盘突出怎么引起的？腰间盘突出的病因有以下几个方面：第一、遗传。父母如果有这个问题孩子就容易得，本身腰椎的肌肉遗传的就差，另外腰椎间盘周围的韧带没有别人结实，腰椎间盘周围的...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/22 收听(10902)
"腰椎间盘突出以后，由于突出物对于椎管内硬膜囊或者神经根进行压迫和刺激，引起椎管内组织以及神经根周围组织水肿，造成腰部、臀部以及腿部的疼痛与麻木。患了腰椎间盘突出以后，应该注意...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/02/12 收听(35030)
腰椎间盘突出的原因有很多，比如劳累、经常弯腰搬重物、长时间坐立、受凉等。人的机体到了一定的年龄，腰椎间盘髓核和纤维环就会发生退行性改变，而由于劳累、经常弯腰搬重物、长时间坐立，...
乔卫平│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/10 收听(81269)
"腰椎间盘突出最多的就是腰4-5椎间盘和腰5骶1椎间盘，由于这两个椎间盘所受到的应力是最大的，所以非常容易引起腰椎间盘突出，突出以后会压迫到脊神经根引起一侧或双侧下肢的放射性疼...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/28 收听(39021)
"对于老年人来说，防治腰间盘突出首先应该根据自己的实际情况，做腰背肌功能的锻炼。因为随着年龄的增长，腰背肌肉会出现萎缩，这样会导致腰椎不稳定，容易导致腰间盘突出，所以需要锻炼腰...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/06 收听(11899)
"腰椎间盘突出最主要的因素就是年龄和异常负荷。随着年龄的增加，椎间盘的水分丢失，弹性在下降，椎间盘组织的纤维环就会变得比较脆弱，髓核组织就会逐渐从纤维环中突出，从纤维环的裂口处...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/07 收听(63769)
"腰间盘突出症主要的原因是腰间盘的各个部位包括髓核、纤维环、软骨板等，尤其是髓核有不同程度的退行性的改变，在外力因素的作用下椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，进入椎管...
穆苍山│中国医科大学航空总医院
2017/08/16 收听(44333)
01:46
腰椎间盘突出症常见于中老年人，随着腰椎退行性改变，髓核弹性减退、脱水后易发生突出。随时代发展，青年人患病率有所增长。如部分重体力劳动者，因腰椎负重过大引起椎间盘突出；办公...
张琼│河南中医药大学第一附属医院
2018/08/09 播放（94542）
